清明节如何养生？在这里，小编将教您节气养生最管用的方法。
跟乌龟学习呼吸
清明前后要注意呼吸，我们可以从乌龟身上学到一个呼吸方法。通常人们是胸式呼吸，而睡着时则是腹式呼吸。乌龟没有肋间肌和肋间骨，它的呼吸非常特别，是胸式呼吸加上腹式呼吸。
如何学习乌龟式呼吸法呢？其实非常简单，呼吸时，先尽量扩展胸廓吸入空气，然后再调动腹部肌肉进行腹式呼吸，让空气从胸部一直通到丹田，然后深深地从鼻子吐出，这就是胸式加腹式呼吸。
早睡早起，不可贪睡
清明节前后应早睡早起，多参加室外活动，活动身体。这样可以增加精力，减少困倦，增强心肺功能，增强免疫力。对于老年人来说，长时间躺在床上容易损伤气血，过长时间的春眠会导致新陈代谢功能下降，气血循环不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒服，还易导致脑血栓的形成。
调节饮食、避免助火
清明节前后新陈代谢加快，应选择富含营养、清淡可口、甜的少酸的食物。宜多吃蔬菜和水果，饭量不要过大，少喝酒，少吃生冷食品和粘稠的年糕，尤其不要多吃辛辣和油炸食品，以免增加体内的热量，引发皮肤问题和疮疖。
运动锻炼、增强体质
清明节前后空气清新，非常适合身体吐故纳新来养护脏腑。春季多进行运动锻炼是增强体质、提高免疫力和抗病能力的最佳时机，可以减少全年疾病的发生。
风和日丽、最适合春游
清明节前后要注意调节心情，特别要注意控制怒气，保持心情舒畅。风和日丽的天气非常适合出门踏青，欣赏风景，游山玩水，这样有利于陶冶情操，让心胸开阔，气血畅通，精神饱满。
节制性生活、不要过度
清明节前后阳气上升，性欲也随之增强。因此，千万不要因为精神兴奋而过度地从事性生活，特别是在饮酒或刚洗浴后，否则会损耗气血，并对身心健康不利。甚至可能引发心梗或中风等疾病。
万物复苏、注意预防疾病
俗话说：“百草回芽，百病并发”。春天万物复苏，也容易滋生细菌、病毒等病原微生物，容易引发流感、肺炎、流行性脑脊髓膜炎、腮腺炎等传染病。如果不重视养生保健，一些旧病和慢性疾病也容易复发和加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神疾病等。所以，在春天特别要注意卫生，防止虫害，多开窗通风，调节身心，防止疾病发生。
着装合适、注意保温
春天来了，但是气温变化反复，所以要特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不要过早脱掉冬季的厚衣服。随着气温的变化适时增减衣服，以免受凉，引发呼吸系统等疾病。
温馨提示：清明节前后天气多变，有寒有暖，同时人体的表皮疏松，对外界的抵抗能力减弱，因此在春天来临时不要一下子脱掉厚厚的衣服，尤其是体质较弱的人。