1. 无病之身是养生的境界。
2. 饮食有节，劳逸适度，能保持身体健康。
3. 谨防秋燥，保暖多衣，有理直气壮的意境。
4. 冬至小寒大寒，养生要注意保暖，顺从自然气候变化。
5. 春天宜多户外活动，顺时养生，清晨之气不可替代。
6. 夏至炎炎，适量进补，调养阴阳。
7. 身心调和，时时调节，顺应自然之道，谨防忧郁。
8. 知食物属性，合理搭配，谨防偏食，助长身心健康。
9. 立夏三伏，炎热难当，宜清热去火，饮食清淡。
10. 以甘偏甜为主，平时以淮山鸭肉煲为食，益气安神。
11. 夏至至处暑，伏天将尽，宜早作息，顺序作息。
12. 立秋以后，秋燥日盛，宜少辛辣，多滋润。
13. 秋燥应养生，多吃滋润食品，清燥润燥。
14. 梅雨季节，湿邪易肆，宜调理脾胃，祛湿去寒。
15. 清明时节雨纷纷，宜多晒太阳，避免伤风感冒。
16. 养生在每日，无需刻意而为，愉悦生活即是最好的养生。
17. 健康的生活方式是最好的养生之道。
18. 知尔生之愉，与天地，与人唯生。
19. 养生之道在于保持心态平和，坚持正向思考。
20. 万般皆有可能，唯强身健体最为重要。