养肝避免劳累，保持心情愉快
养肝的首要步骤就是避免过度劳累，维持愉快的心情。此外，多摄入绿色蔬菜也是养肝必不可少的一部分。叶类蔬菜对舒缓肝脏压力，促进胆汁分泌有良好的效果，例如荠菜、苋菜、菠菜等都非常适合肝气郁结、易患胃病的人群。在家中烹制一道猪肝炒菠菜，不仅能够补血养肝，对于明目也有很好的功效，特别适合长时间使用眼睛的人食用。
养肝护眼密不可分，多补充维生素A
如今，许多上班族每天在电脑前辐射8个小时以上，眼部疲劳和眼干涩已成为办公室中常见的问题。专家表示，肝火旺盛时，眼睛可能受到影响，出现各种不适。
建议多摄入维生素A，此外，多食用像龙眼肉、山药、山芋、芋头、小米、玉米、桑葚、黑豆、红枣、核桃仁等食物，对于心脏和神经有镇定作用，对于视力也非常有帮助。冬季是呼吸道传染病多发季节，对于免疫力较差的人来说容易感染眼部疾病，因此建议这些人尽量减少频繁出入拥挤场所。