如今，人们更加注重养生。要达到养生的目的，必须将饮食与健身相结合。在这其中，饮食起着关键作用。为了预防疾病、强身健体，在特殊的季节里，吃一些滋阴润燥的食物对身体非常有益。下面让我们来了解一下有哪些滋阴润燥的食物。
滋阴润燥的食物有哪些
1.梨
梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，能缓解“秋燥”问题，还可以醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃太多；脾胃较弱的人也可以将梨炖煮成冰糖梨水来食用。
2.白萝卜
秋天多吃白萝卜可以有效缓解秋燥。白萝卜具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动、止咳化痰的作用。多吃萝卜可以使上下通气，减少咳嗽，而且还能通便。不妨煮一锅白萝卜排骨汤来解救秋乏和缓解秋燥。
3.百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、精神恍惚等症状。此外，蜂蜜有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等都有疗效。
4.花生
花生果实富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及钙、磷、铁等矿物质。花生能够补虚健胃、润肺化痰、调气利水、止血清咽、增强记忆力，还能预防和治疗动脉硬化、高血压和冠心病。适量食用花生对健康非常有益。
5.杏仁
秋天很容易被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥和咽喉疼痛。杏仁具有润肺、止咳的功效，对于干咳无痰、肺虚久咳等症状有一定的缓解作用。杏仁可分为甜杏仁和苦杏仁，其中，甜杏仁的润肺效果更为出色。
6.菊花
菊花具有疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目、解酒毒的功效，对感冒、头痛等有一定的辅助治疗作用。秋季适当饮用菊花茶可以祛火润肺。
7.荸荠
荸荠性味甘寒，具有清肺利咽、化湿祛痰的功效，对于预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症状有一定的效果。除了生吃外，荸荠还可以煮、炒或烧来食用。然而，荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差的人以及儿童和老人不宜多食用。
通过上述内容的介绍，我们可以了解到滋阴润燥的食物有梨、白萝卜、百合、花生、杏仁等。希望以上内容对大家有所帮助，祝愿你生活愉快，身体健康。