秋季是干燥天气的主要特点，适当调整饮食可以缓解秋季干燥的问题。那么，女性在秋季应该选择哪些食物来去燥呢？下面为您介绍防止秋季干燥的食物。
女性去秋燥的食物有哪些？
1、梨
梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的功效，可以缓解秋季的干燥问题，还有解酒解毒的作用。但需要注意的是，生梨性凉，老年人不宜一次摄入过多。
2、百合
百合味甘性微寒，归心肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。
3、大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增加食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用，同时还能预防和治疗高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季补养的好选择。
4、菊花
菊花具有疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目、解酒毒的作用，对感冒、头痛等有一定的辅助治疗效果。
5、红薯
红薯被称为餐桌上的最佳食物，具有预防癌症、预防便秘和减肥的功效。
6、核桃
核桃是补脑的最佳选择，也是补肾固精、温肺止喘的食物，对于肾虚、尿频和咳嗽等症状有很好的疗效。
7、板栗
板栗被称为百果之王，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血的作用。
8、宜多食用粥类食物
初秋时节，天气仍热，空气潮湿，闷热易使人不舒服。而且秋季水果成熟，人们容易贪食，这些均会损伤脾胃。因此，建议秋天早晨多食用粥类食物，可以健脾养胃，带来一天的清爽。常见的秋季粥类食物有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
9、宜补充健身汤
在秋季膳食中，以滋阴润燥为原则，同时每日中晚餐喝一些健身汤，既可以渗湿健脾、滋阴防燥，又可以补充营养、增强体质。常见的秋季健身汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
相信阅读完以上内容后，您已经对女性在秋季选择哪些食物去燥有所了解。希望以上内容对您有所帮助。