落枕是一种常见疾病，主要在冬春季发生。落枕又称为失枕，多因为睡眠姿势不良而导致，睡醒后颈部会感到疼痛，活动受限。轻度的落枕症状可能会在几天内自行缓解，但对于重度的患者来说，可能需要几周的时间才能康复，严重影响工作和学习。那么，一旦发生落枕了应该如何处理呢？如何治疗落枕才能最快最有效呢？下面就让我来为你介绍。
一、常规治疗
理筋手法
手法治疗对缓解痉挛和减轻疼痛有很好的效果。按摩能够迅速缓解肌肉痉挛，消除疼痛。只需进行一次治疗，症状就会大部分减轻，配合药物治疗会更加有效。
1.揉推摩法：患者端坐，治疗者站在患者背后。慢慢转动头和颈部，在颈部找到痛点或痛筋后，用拇指或手指关节在痛处进行揉、推、摩的手法，平稳施压，以缓解肌肉痉挛、减轻疼痛。然后找到新的痛点，重复同样的操作，反复进行直到活动基本恢复正常，痛点消失为止。
2.伸筋疗法：运动医学研究显示，拉紧痉挛的肌肉并保持超过两分钟，可以缓解肌肉痉挛，减轻或消除疼痛。利用这个原理，有针对性地进行伸展，使痉挛和收缩的颈肌得到充分伸展，成功缓解颈肌痉挛，减轻疼痛，改善局部血液循环，从而恢复颈部肌肉的平衡，建立良好循环。
(1)胸锁乳突肌伸筋法：患者仰卧位，治疗者一只手按住患者一侧肩锁关节固定肩部，另一只手扶住同侧下颌，缓慢将患者的头部转向对侧。患者保持双手位置不动，以自己能忍受的限度来保持头部的位置约两分钟，然后放松。先进行一侧，再进行另一侧，重复操作3～5次。
(2)斜角肌伸筋法：体位与上述方法相同，治疗者一只手按住患者一侧肩锁关节处，另一只手扶住同侧颞部，双手朝相反方向用力，使患者的颈部向对侧屈曲，并保持颈部屈曲位约两分钟，然后放松。先进行健侧，再进行患侧，重复3～5次。
(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法：患者坐位，治疗者站在患者背后，双手肘部按住患者的双肩固定肩部，双手的手指叠放在患者的颈枕部位，逐渐向前下方用力，使患者的颈部前屈，并保持颈部前屈约两分钟，然后放松。重复3～5次。
以上方法可以单独应用，也可以结合使用。每天进行一次治疗，连续进行三次为一疗程。
二、药物治疗
1.瘀滞型：适用于活血舒筋，常用的是舒筋活血汤(羌活6克，防风9克，荆芥6克，独活9克，当归12克，续断1.2克，青皮5克，牛膝9克，五加皮9克，杜仲9克，红花6克，枳壳6克)加减。
2.风寒型：适用于疏风祛寒，宣痹通络，常用的是葛根汤(葛根15克，麻黄8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5克，生姜3片，大枣3枚)、桂枝汤(桂枝9克，芍药9克，甘草6克，生姜9克，大枣4个)或羌活胜湿汤(羌活15克，独活15克，藁本15克，防风15克，甘草6克，川芎10克，蔓荆子10克)加减。
可外用红花油或者外贴伤湿止痛膏、风湿跌打膏等。
三、牵引治疗
使用枕颌带进行牵引，主要采用坐位牵引，牵引重量为2～5千克，每次牵引30分钟，每天进行1～2次。
适宜的技术
“落枕穴”穴位刺激治疗落枕
1.治疗方法
在两块骨头之间，用手指朝手腕方向轻压，从骨与骨间变窄的地方开始，大约一指宽的距离，感觉到有很强的压痛的地方，这就是落枕穴。
用食指指腹或圆棍按摩这个穴位，稍微用力刺激它，落枕的症状会明显减轻。
2.特点
方便、实用、非侵入性，特别适合患者自我恢复康复。