健身运动有很多种，但适合个人的选择却很少。要找到适合自己的健身运动并不容易。从运动的时间、地点来看，以下4种运动非常适合：
1、俯卧撑运动
俯卧撑动作对于女孩来说可能有些吃力，因此可以选择将双手支撑在稍高点的床栏杆或沙发桌上，身体倾斜向前。做俯卧撑时不要驼背，保持胸部肌肉绷紧，匀速完成10个俯卧撑动作。
2、扩胸运动
这是最简单且常见的运动之一，如果想要锻炼胸部肌肉，而不仅仅是活动肩膀，最好手持一公斤以上的哑铃或矿泉水，将动作放慢，有节奏地重复这个动作。当手臂向后摆动时，让胸部用力向前挺起。
3、床上哑铃动作
躺在床上，双臂紧贴双耳，握着哑铃将其放在头顶上方。手臂伸直，慢慢抬起双手，最终使手臂与身体垂直。反复进行这个动作。
4、拜观音动作
双脚站直，抬头挺胸，双手在胸前合十。保持掌心合十的位置不动，慢慢向上抬起双手，直至手臂紧贴双耳。尽量向上伸展合十的双手。
温馨提示：生命在于运动。长时间不运动的人可能会导致身体骨骼“生锈”，并产生可怕的后果。因此，希望大家都动起来。