核心提示：夏天对老年人来说是一个考验，他们耐受力弱，适应性差。在气温高、紫外线强的夏季，他们需要增强养生防病的意识，降低发生意外的风险。
在短短一周内，我国失去了三位著名电影表演艺术家：陈强因病在北京逝世，张瑞芳在上海病逝，黄宗洛因重症肺炎在北京逝世。这给老年人在炎炎夏日安居乐业敲响了警钟。
中国中医科学院教授杨力表示，老年人由于耐受力弱、适应性差，在气温高、紫外线强的夏季，更要增强养生防病的意识，降低发生意外的风险。
夏季是心脑血管病的高发期，可能出现头晕、胸闷、心慌和憋气等症状，严重时甚至有可能突发心梗和中风。患有心脑血管疾病的老人在炎热天气里特别要注意室内通风，及时补充水分，帮助降低血液黏稠度。同时，要注意不要擅自停药，避免过度疲劳。尽可能减少进出空调房间的次数，多测量血压，按医嘱调整用药量。
夏天虽然血糖水平相对较低，但糖尿病患者在炎热的天气里面临着许多问题。一些疾病，如肠胃道疾病，可能导致血糖升高，运动过量会引起电解质紊乱，这些都对血糖控制不利。同时，一些并发病也可能在夏季侵袭患者。由于夏季经常赤脚，容易导致霉菌、细菌感染，糖尿病患者外出时最好不要穿凉鞋或拖鞋，应选择穿薄的棉袜、布鞋。
尽管老年慢性支气管炎和哮喘的症状在夏天相对缓解，但现在越来越多地使用空调对老年人的呼吸系统是个考验。老年人应坚持用冷水洗脸，增加抵抗力。还可以坚持做腹式呼吸锻炼，每天1-2次，每次10-20分钟。
除了谨防上述的慢性病，老人还要注意日常的生活细节。夏季是消化道疾病的高发期，由于老年人生理退化，更容易患上消化道疾病，最常见的就是急性肠胃炎。老年人应尽量少吃油腻食物，多吃一些容易消化的粥，如菜粥等。也可以多吃一些苦味食物，可以刺激脾胃的消化能力，增进食欲，改善夏季味觉减退、消化不良等消化功能障碍。
老人在夏季要保持正常的作息，中午尽量午休，避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间外出，若要外出最好打伞或戴太阳帽。在家要少使用空调，晚上不要长时间吹电扇。老人要勤换衣服，减少致病隐患。最后，在心情上，要保持平和的心态，少发火，注意监测血压。