女性保养一
早起第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水。中医中讲“晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。简单来说就是人在刚睡醒时，胃气最弱，不宜吃东西，只能喝水。清水可以刺激下丘脑产生饥饿感。
女性保养二
午饭时先喝猪蹄熬的汤，然后吃粗粮和小菜。中医认为“午时喝保元汤勿食肉，进补而避肉毒；又进粗食小菜以裹肠毒，谓之七分饱。此为养生第二”。这样做可以滋补身体，排除肉类的毒素。同时也进食粗粮和蔬菜，保护肠胃。在吃饱七分的情况下，通过汤水，继续补充营养。
女性保养三
午饭后进行半小时的散步，然后午休。午睡很重要，因为午饭是一天中最重要的滋补时机，所以午睡的时候其他部位的供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以充分吸收食物。不过午睡的时间不要过长，一小时即可。
女性保养四
午睡之后喝一杯果汁，这是补充维生素最好的时候。中医认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如用梨和苹果榨汁。
女性保养五
下午进行健身运动，每天下午约16点是人体新陈代谢最活跃的时候。在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需要注意，不是简单地活动身体就算锻炼了。不管用什么运动方式，身体一定要出汗，这样才能强健体魄。
女性保养六
睡觉前烫一下脚，尤其是老年人容易在睡梦中猝死。这是因为老年人血液黏度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的。中医认为睡觉前烫一下脚，可以刺激足部的穴位，起到预防作用。烫脚的方式是先用开水蒸脚，然后再泡脚，等水温变凉后擦干脚。