山田佳子，46岁。
山田佳子认为脸部清洁和基础保湿非常重要。
以下是她的美容日程表：
6:00am：喝一杯温水，清洗肠道，辅助排毒。
6:10am：食用内调健康食品，从内部调节身体机能。
7:15am：进行清洁和保养，控制水温并使用保湿产品，使肌肤保持水润饱满。
10:00am：办公室的干燥是肌肤干纹和细纹的大敌。
13:00pm：护肤不仅仅是白天和晚上，长时间的工作中也应该为肌肤提供一些滋养。
15:30pm：随身携带一些保湿产品，当肌肤干燥时使用，就像我们随身携带化妆包一样随时补水喷雾或保湿面霜。
20:00pm：下班回家煮饭时，使用对身体有益的食材和调味品，例如橄榄油。
21:00pm：沐浴后，为身体肌肤涂抹保湿产品，让脸部和身体肌肤都变得水嫩。
21:30pm：工作一天后的身体有些僵硬，尝试做一些柔和放松的运动，缓解紧绷的身体。
22:45pm：在睡前喝一杯生姜茶，活血暖体，促进血液循环。
23:00pm：使用各种面膜和眼膜为肌肤提供高效营养。
23:30pm：使用加湿器为肌肤提供适宜的湿度环境。