核心提示：音乐疗法作为治疗和改善老年痴呆症状的方法在日本越来越普及。为了达到更好的效果，可以给老年人做一个沙锤。
近年来，日本国立精神和神经中心武藏医院的主治医师阪上正称，音乐对脑波、血液循环和激素分泌都有益影响。其实，音乐疗法并不神秘。财团法人东京音乐志愿者协会理事长赤星多贺子介绍，老年人唱歌就是在进行音乐疗法，让老年人在身心放松的状态下唱歌。同时，最好配合节拍，在唱歌时轻轻晃动身体、拍手点脚，以刺激全身，提高疗效。
最理想的音乐节拍应该与脉搏大致一致，每分钟约60下。最好选择适合个人喜好的歌曲，节奏不要太快。乐器推荐使用小孩常用的乐器，比如铃鼓、摇铃和响板，只要能通过晃动发出声音即可。
要达到这样的效果，最佳方式无疑是自己伴奏自己唱，全身心地投入其中。在家里，老年人可以自制一个小沙锤。准备几个干净的饮料瓶，分别放入红豆、绿豆、沙子或小石子（约三分之一），然后拧紧盖子，这样就做成了一个能奏出不同音效的沙锤。老年人可以用手摇动沙锤，并配合摇头、点脚等动作，边动边唱。
北京中医药大学养生室的张湖德告诉记者，孤独和寂寞是导致老年痴呆的主要原因。无论是与家人一起还是走进公园，带上自制的沙锤，与他人一起唱歌、唱戏，可以欢乐地预防老年痴呆。不过需要注意的是，沙锤里的填充物不要装得过多，老年人摇动时不要用力过猛，以免沙锤滑落，伤到自己或他人。