一、蜂蜜甘蔗汁
选择1杯蜂蜜和1杯甘蔗汁，拌匀，每天早晚空腹饮用。适用于热秘。
二、草莓
草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和预防便秘的功效。
三、何首乌红枣粥
准备30克何首乌、10枚红枣、适量冰糖和60克粳米。先用何首乌煎取药汁，再与红枣和粳米一起煮粥，煮熟后加入冰糖溶化即可食用。适用于血虚便燥。
一、蜂蜜甘蔗汁
选择1杯蜂蜜和1杯甘蔗汁，拌匀，每天早晚空腹饮用。适用于热秘。
二、草莓
草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和预防便秘的功效。
三、何首乌红枣粥
准备30克何首乌、10枚红枣、适量冰糖和60克粳米。先用何首乌煎取药汁，再与红枣和粳米一起煮粥，煮熟后加入冰糖溶化即可食用。适用于血虚便燥。