夏季天气炎热湿润，人们容易在这个季节感到乏困、生病，尤其是女性朋友由于生理和心理的原因更容易疲乏。那么，夏季女性养生吃什么好呢？下面一起来看看。
夏季女性养生吃什么好
一、虫草老龟汤
材料：老龟一只，冬虫草适量。
做法：洗净老龟和冬虫草;在炖盅中倒入5碗凉开水，放入备好的材料一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
一起食用冬虫夏草和老龟，有健脾、安神、美白皮肤、改善睡眠质量的功效，是白领女性四季适宜的补品。
二、核桃松仁粟米羹
材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，富含维生素E和锌，有助于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。此外，核桃和松仁都是亚麻酸的优质来源，正是近来受欢迎的健胸保健成分，有促进雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
三、红糯排骨汤
材料：排骨500克，红米100克，葱、姜、酱油、料酒、冰糖、植物油、八角适量。
做法：红米洗净浸泡1小时，沥干水分，用纱布包紧备用。排骨用滚水烫至五成熟，取出备用。炒锅加热，加入葱、姜爆炒出香味，加入冰糖、酱油，然后放入排骨翻炒，加入料酒、八角略炒，加入适量滚水，再将红米包裹的纱布浸泡其中。大火煮沸后改小火焖烂即可。红米能有效缓解疲劳、精神不振和失眠等症状。
四、什锦西兰花
原料：西兰花、白菜花、胡萝卜、红辣椒。
调料：盐、鸡精、淀粉、色拉油。
做法：将西兰花、白菜花切成小朵，去皮的胡萝卜切片，去子的红辣椒切块，备用。将所有蔬菜放入沸水中焯一下。炒锅中留少量底油，放入所有原料翻炒，加入盐和鸡精调味，再用淀粉勾芡，即可享用。
五、盖烧小蘑菇
材料：口蘑、小白菜、肉馅、葱姜丝、红椒、盐、味精、白糖、酱油、水淀粉、泡辣椒酱。
做法：将口蘑切片，通过开水焯烫后取出，洗净小白菜切段备用;在炒锅中加热油，将小白菜放入翻炒，加入盐和白糖炒熟，加入味精后放入盘中，锅中再加少量油，加入肉馅翻炒散，加入葱姜、泡辣椒酱和口蘑翻炒均匀，放入酱油、盐、白糖调味，加入红椒，用水淀粉勾芡，加味精炒匀后出锅，放在小白菜上即可食用。