每个人都知道，睡眠对每个人来说都非常重要。如果没有一个好的睡眠，第二天就没有良好的精神去工作。睡眠质量的好坏也会影响我们的寿命长短。经常带枕边物睡觉会让人减寿10年。今天，小编为您带来了关于睡眠的知识。感兴趣的朋友们赶快来看看吧。
哪些枕边物会缩短寿命？
通过研究发现，我们每个人的人生基本上有三分之一的时间是在睡眠中度过的。这就说明睡眠对于一个人一生的重要性有多大了吧。您的健康和睡眠质量息息相关。
毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。然而，如果忽略了睡眠中的一些细节，可能对健康不利，甚至有可能让您减寿几十年。
1、戴手表睡觉
有的人喜欢戴着手表睡觉。这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表，特别是夜光表会有镭辐射。虽然辐射量微小，但长时间积累会导致不良后果。
2、戴假牙睡觉
有些人没有牙齿，他们戴着假牙过日子。然而，在晚上睡觉时还让假牙陪伴入睡是非常不正确的。因为在睡觉过程中，很有可能会将假牙吞下去，这会危及生命。
因此，戴假牙的人在睡觉前最好取下假牙并清洗干净，这样既有利于口腔卫生，又可以安心入眠。
3、戴乳罩睡觉
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女性患乳腺癌的可能性比那些短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。晚上睡觉时不需要戴乳罩了，因为没有这个必要。
4、带电子设备睡觉
美国专家詹姆斯·库克指出，电子设备如电视、冰箱、手机等在使用和工作过程中都会释放不同波长和频率的电磁波，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能。虽然释放量微小，但不能不加防护。
有些人在床上接电话或玩手机，玩累了就会把手机放在枕头旁边一起入睡。实际上，这样会产生大量辐射，对健康非常不利。
5、带妆睡觉
一些女性尤其是年轻女性，往往懒得卸妆就睡觉。然而，带着残妆睡觉会堵塞毛孔，影响汗液分泌和细胞呼吸，长时间下去可能会诱发粉刺，损害面容。
因此，睡前卸妆洗脸非常有必要。这样可以及时清除残妆对皮肤的刺激，让肌肤得到充分呼吸，保持皮肤的润泽，也有助于早入梦乡。
6、湿头发睡觉
西医认为，湿头发睡觉容易引起头晕和恶心。如果有习惯晚上洗头的人，如果没有认真擦干头发，使头皮上大量水分滞留，尤其是在冬天气温较低时，直接上床睡觉，最容易生病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有隐痛。
第二天清晨，会出现莫名的头痛或头晕现象，严重的甚至会出现恶心的情况。长期如此，还会导致一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
中医认为，人的阳气在午夜最弱，经过一天的消耗，人会感到疲惫。这表明人体的抵抗力下降，容易受风寒侵袭。
所以，如果睡前用热水洗头后，没有干透头发，扩张的毛细血管受到外界刺激，当头部阳气受冷而凝结时，机体会受冻。因此，上呼吸道毛细血管会收缩，局部血流减少，使上呼吸道的抵抗力降低。
这样，已经存在的病毒或细菌就会借机生长和繁殖，导致上呼吸道感染。会出现感冒症状，如流鼻涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。所以，头发没有干的情况下睡觉更容易感冒。
7、带别人的老婆睡觉
可能会被别人打死！当然，最后一条纯属娱乐，聪明的人是不会这么做的。
对于前六种枕边物，大家不应该忽视。如果你有这样的睡眠习惯，这些坏影响将在你余生的三分之一时间中伴随着你，危害也会潜移默化。想要长命，养生是关键，想要养生就先不要接触这些养生禁忌哦。