生活中最“脏”的六大习惯
1、睡觉前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可以清除口腔积物，还有助于保护牙齿，对于安稳入睡也有帮助。
43%的人承认她们偶尔忘记睡前刷牙。专家提醒，当人们睡觉时，唾液分泌量会大大减少，而唾液是杀灭细菌的主要力量。因此，偶尔一次不刷牙可能会导致口腔细菌滋生，从而增加患龋齿和牙周病的风险。此外，许多研究还证实，导致牙周病的细菌也有可能引发心脏问题。
2、用清水洗澡
晚上洗个温水澡（35℃-45℃）有助于全身肌肉和关节的松弛，加速血液循环，并帮助你放松入睡。调查显示，近1/3的女性并不每天洗澡都用沐浴露，而只是用清水冲洗。
专家指出，洗澡是否使用沐浴露，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌主要存在于汗液中，特别是腋窝和腹股沟排泄的汗液。如果你出汗较多，仅仅用水冲洗不足以彻底清洁，会导致细菌滞留。滞留的时间越长，身体就越容易散发出臭味。
3、上厕所后不用肥皂洗手
即使是小孩都知道上完厕所后应该洗手，但是你是否真的洗得干净呢？调查显示，只有38%的人在上厕所后使用肥皂洗手，而且只有2%的人洗手时间超过10秒。专家表示，当你用纸擦拭后，手与大肠杆菌等细菌的距离很近，可能导致细菌感染。如果不使用肥皂，根本无法完全清除细菌。因此，在用完厕所后一定要使用肥皂或洗手液彻底洗手，并用清水冲洗干净。
4、不每天更换内裤
女性内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性并不是每天都更换内裤。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，一天穿过的内裤上会残留约0.1克的粪便，而每克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌容易附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至用手拿东西吃，就可能因此而感染疾病。
5、食物掉落后捡起来再吃
超过40%的女性承认吃过掉在地板上但是立即捡起来的食物。过去曾经有一个叫做“5秒钟规则”的说法，认为只要食物在掉落后的5秒内捡起来就是安全的。然而研究人员指出，这个说法其实会对人们造成严重的误导。
实验证明，食物掉到地上后仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉落在地上的食物都应该立即扔进垃圾桶。年轻的妈妈们在教导孩子时要特别注意这个问题，并且自己也要做好表率，因为孩子往往会模仿大人的行为。
6、光着脚进行健身
调查发现，32%的人在健身时都是光着脚的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，在这些场合最好穿一双轻便的运动鞋。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最好利于细菌滋生，这些细菌会残留在别人的脚上。当你的脚踩到这些地方时，就可能感染到脚癣（俗称“香港脚”）或跖疣（一种足底疣）。
良好的生活习惯终身受益。以上所列的这六个不良习惯可能会影响身体健康，希望大家从现在开始改变!