这些紫色食物可以让女性变得更美丽
1.茄子：降低胆固醇
茄子皮的紫色是来自于花青素及其糖苷。保留茄子皮吃可以让花青素保持在食物中。茄子也富含维生素P，可以增强细胞间的黏着力，增加毛细血管的弹性，减少毛细血管的脆弱性和渗透性，预防微血管破裂出血，保持心血管功能正常。
因此，定期食用茄子不仅可以摄取皮中的原花青素，还可以降低血压和胆固醇。
2.紫薯：增强免疫力
紫薯比红薯和白薯更具吸引力，因为它含有更高的硒元素和花青素。紫薯富含花青素、矿物质硒和铁，可以帮助女性补血，经常食用还可以增强免疫力和记忆力。
紫薯还富含大量膳食纤维，食用一小块就可以感到饱腹，而且热量非常低，适合在减肥时代替主食。
3.紫甘蓝：天然减肥食物
紫甘蓝简直是天然的减肥食物代表，它富含花青素、各种维生素和矿物质，纤维素更是不可忽视的。
花青素具有良好的抗氧化作用，是纯天然的抗衰老营养补品，对高血压患者也有益处。如果你想快速减肥又不缺乏营养，多吃紫甘蓝绝对没错。
4.紫色洋葱：增强细胞活力
洋葱通常有三种颜色：红皮白心、黄皮白心和紫色洋葱。尽管紫色洋葱的花青素含量不是最高的，但它有很好的增强细胞活力的作用。
洋葱是含有前列腺素A的食物，可以扩张血管、降低血液粘度、降血压，可以减少外周血管，增加冠状动脉血流量，预防血栓形成。硒元素和花青素的结合可以促进钠盐的排泄，使血液年轻化。
5.紫色胡萝卜：抗衰老
除了蓝莓，紫色胡萝卜是含有最多多酚素的蔬果，也被人们称为“小人参”。紫色胡萝卜对健康非常有益，不仅可以延缓衰老，还有助于预防心血管疾病和某些癌症。
6.紫葡萄：强力抗氧化剂
葡萄是夏季不能错过的美味水果，这不仅因为它含有多种营养物质，而且对于那些减肥者来说，紫色葡萄的魅力无穷。紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜，是含有花青素最多的水果之一，其中的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，抗衰老效果非常好！如果你想保养自己，不妨多多尝试这类水果。
7.桑葚：延缓衰老
桑葚不仅可以延缓衰老，还具有其他功效，如改善皮肤血液供应、滋养和美白肌肤，对眼睛也有益。随着年龄的增长，我们不应忽视这些食物！它们可以帮助改善身体状态，助于女性保养。
8.蓝莓：抗衰老、抗癌
蓝莓被认为是“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果之一。除了抗衰老的功能外，它还可以预防结肠癌、改善视力、缓解眼部疲劳。