女性经常会出现缺铁的情况，例如因为分娩过程中出血过多或者月经量过多导致的失血，多次分娩、哺乳、怀孕导致的铁需量增加，食物中缺乏铁以及铁吸收不良等原因。要纠正贫血，首先需要解决引起贫血的原因，同时补充富含铁元素的食物，可以尝试中医补益气血的药膳方。
菠菜猪肝汤
新鲜菠菜连根200-300克，猪肝150克。将菠菜洗净切段，将猪肝切片。将锅里的水烧开，加入生姜丝和少量盐，然后放入猪肝和菠菜，水再次沸腾时，猪肝煮熟，汤和菜一起食用。
可以作为正餐食用。猪肝和菠菜都具有补血的作用，适用于缺铁性贫血、面色苍白的人士进行补养和治疗。
三红补血益颜粥
红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。将红枣、枸杞和血糯米洗净后放入铁锅中加入清水，先用旺火煮沸，然后改用文火炖煮粥，粥煮熟后加入红糖搅拌均匀。
每天服用一次，早晚分服。这款粥有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤较干燥、体质较瘦弱的人士。
胶芪枣汤
阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。首先用水将黄芪和大枣煎煮，水沸1小时后取出汤，然后将阿胶纳入汤药中溶化，饮用汤汁。
每天服用一次。阿胶能够补益血液，黄芪和大枣则能够补气生血，三种成分一同使用可以补气养血，适用于贫血的补养和治疗。
中医认为，灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。现代科学研究也表明，灵芝确实具有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应能力的作用，可以降低血压、降低血脂、保护肝脏、提高免疫力。
灵芝煮粥
将灵芝用水煎煮后，取汁与大米一起煮粥食用，或者等粥煮熟后加入5克灵芝粉再食用，每天一次。
灵芝浴
取500克灵芝，煎煮3-4次后，加入浴水中泡浸全身。对于解决皮肤问题有很大帮助。
提示：初次服用灵芝时，可能会出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等不适症状，这是体内毒素分解、移动和排出体外的正常反应。过一段时间后，不适症状会消失。