桂圆是一种常见的食物，也被称为龙眼。采摘下来后可以直接剥皮食用，也可以制成干果。桂圆干的用途更广泛，可以应用于多个方面。经常食用桂圆干有很多好处，但同时也可能会对身体造成一些不良影响。那么吃桂圆干到底有哪些好处和坏处呢？让我们一起来看看吧。
吃桂圆干有什么好处
1.增强体质
桂圆干的营养成分非常丰富，是一种营养价值非常高的食物，能够提高机体适应能力，增强体质。
2.改善体弱贫血
桂圆干中含有丰富的铁元素，而且含糖量高，容易在体内消化。它能够滋补身体，适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。
3.安神益智
桂圆干归心、脾经，具有一定的安神作用。它可以用来调理思虑过度、健忘、心跳不正常、失眠、神经衰弱等症状。
4.保护血管、降脂
桂圆干含有丰富的维生素P，具有保护血管、降低血脂含量的作用，适合女性、血脂较高的人群食用。
5.美容养颜
桂圆是传统的滋补美容品，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等。适量食用可以改善面部气色，具有一定的抗衰老作用。
吃桂圆干有什么坏处
1.影响月经量
对于月经量较多的女性来说，过量食用桂圆干可能会增加经血量，导致身体的气血不足。一般来说，最好在月经过后再食用桂圆干。此外，食用过多的桂圆干还可能导致生理周期紊乱，造成月经不规律。
2.易上火
桂圆干属于温性食物，具有补气血的作用，但食用过多很容易导致上火、发热、流鼻血等症状。
通过阅读以上内容，相信大家对于吃桂圆干的好处和坏处已经有了一定了解。希望以上内容能够帮助到大家，祝愿大家生活愉快，身体健康。