现代生活为我们带来了很多的便利，同时也带来了健康隐患。面对电脑、手机以及其他电子产品，我们的眼睛开始出现各种问题，比如近视、眼疲劳、眼痛等。在充分利用这些高科技产品的同时，我们应该如何保护好我们的眼睛呢？
1. 正确摆放电脑
电脑摆放的位置非常重要，因为不适当的距离会增加眼睛的疲劳。在眼睛周围的50厘米到70厘米范围内没有刺眼的光线，这是最适合的位置。
2. 保证显示器足够明亮
显示器过暗会导致眼睛疲劳和头痛。而明亮的画面会使瞳孔收缩，聚焦范围扩大，从而更好地适应环境，工作时也会更加舒服。
3. 每隔15分钟休息一下
每隔15分钟，让眼睛休息一下，看看远处，进行几次深呼吸，可以放松眼部肌肉。此外，长时间坐在电脑前，眼睛肌肉过度紧绷也会影响肩膀和颈部肌肉的紧张程度，因此偶尔按摩一下肩膀和颈部也是很有必要的。
4. 增加眨眼次数
全神贯注地在电脑前工作时，人会不自觉地减少眨眼次数。你可以有意识地每隔10-15秒眨眼一次。这样可以让氧气和养分滋润你的眼角膜，而且泪液还可以提高你的视力。
5. 减少夜间蓝光
哈佛大学的一项研究表明，夜间的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，对健康造成不利影响。褪黑激素的水平与糖尿病、肥胖和癌症的发病率有关，因此晚上应尽量关闭电脑或佩戴防蓝光眼镜，屏蔽有害蓝光的进入。
6. 自然疗法
最常见的自然疗法是去花园欣赏花朵，或在办公室摆放绿植，累了的时候看一看。这可以在很大程度上缓解长时间使用电脑带来的眼疲劳。
7. 服用维生素和矿物质
人体对能量的需求对眼睛来说很大，因此确保摄入足够的维生素和矿物质对眼睛非常有益。其中的抗氧化成分以及维生素A、C、E、B和锌等，都有助于缓解眼部疲劳。
眼睛是精细而强大的器官，一旦出现问题，治疗起来比较麻烦，因此预防为重要。对于经常使用电脑和手机的人来说，更要多加注意眼睛的健康。