清明节气如何养生？到了清明时节，天气转暖，这个时候运动是必须要做的，但并不是所有的运动都适合在此时进行。那么清明时节，最适合做哪些运动呢？下面就跟我一起来看看。
推荐一：休闲趣味型
远足和徒步是锻炼脚力、带动身体大循环的好方式。对于不适宜远足和徒步的人，或者时间不充足的人，可以选择放风筝，将休闲、娱乐和锻炼有机地结合在一起。
推荐二：和缓运动型
在春风和煦的日子里，健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你。走一会儿，跑一会儿，停一停，快一点，慢一点，这种走走停停、快慢相间的健走或慢跑可以稳定情绪，消除疲劳，也有助于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力。
推荐三：保健养生型
春季锻炼对于年轻人来说可能比较简单易行，但是对于中老年人来说，春季锻炼就需要科学合理、有针对性地选择一些太极、五禽戏、八段锦等具有保健功效的气功方法来练习。
春天，人的气血从内往外流动，整个自然界也是万物生发的时候。《黄帝内经》中讲到，在清明前后，我们应该“夜卧早起，广步于庭”。夜卧是指在天黑后应该尽早睡觉；早起是指早上尽早起床。这是因为春季人体内的气血往外流动，我们早点睡觉有利于气血恢复。“广步于庭”是指经常到户外散步，感受一下大自然万物生发的气息，与自然界达成一种和谐的状态。
另外，在清明前后我们需要注意呼吸，可以从乌龟身上取经。呼吸时，先扩展胸廓将空气吸入，然后调动腹部肌肉进行腹式呼吸，让空气从胸部、腹部一直流向丹田，然后深深地通过鼻子呼出，这就是胸式加腹式呼吸。