一敲大陵穴：
两手握拳，拳心相对，将拳头的中间位置对准大陵穴，对敲32次。
二敲腕骨：
两手握拳，放松，右手拳心向上，左手拳心向下，将腕骨对准，用力敲打16次，然后换左手在上再敲打16次。
三敲合谷穴：
双手握拳，拳心向下，手臂向前伸直，用力对敲两手的合谷穴，共敲打32次。
四敲后溪穴：
屈肘，两手握拳，拳心向内，将掌横纹头两侧的后溪穴对准，对敲32次。
五叉虎口：
两手拇指和食指分开，掌心向下，对着叉虎口对敲32次。
六叉八邪穴：
两手十指分开，手心向内，将十指对准五指间的八邪穴，对敲32次。
七敲劳宫穴：
右手的掌骨位置对准左手掌心的劳宫穴，敲打16次，然后换左手敲打右手掌心的劳宫穴，也敲打16次。