夏天快要来临了，各种水果季节性上市，荔枝也是许多人喜欢吃的酸甜可口水果之一。然而，荔枝是一种温热性质的食物，经常食用可能会导致牙龈红肿、口腔疼痛等“上火”症状，有些人还可能出现口臭或流鼻血。那么，我们应该如何吃荔枝才能降低“上火”的风险呢？早上空腹可以吃荔枝吗？接下来，让我们一起来了解一下吧。
吃荔枝不上火的方法
1、在食用荔枝前，可饮用冬瓜汤、绿豆汤等清凉饮品。此外，可以尝试在吃荔枝时同时食用一层白色的果膜，这样能减少灼热感，果膜微苦，咀嚼时会有微微的甘甜。还有一个小窍门是，在吃完荔枝后，将荔枝蒂凹入果肉内，可以一口气吃2-3个，这样也能有效预防“上火”。
2、荔枝叶和荔枝壳可煮水饮用，对预防荔枝引发的“上火”有一定的效果。
3、在食用荔枝之前，常常会将荔枝放入盐水中浸泡，大约浸泡一个小时后再食用，这样可以起到降火的作用。在吃完荔枝后，饮用一些菊花茶等可以清热解毒、降火的饮品。
早上空腹不宜食用荔枝
一般来说，早晨空腹时不建议食用荔枝。因为荔枝含有大量的糖分，如果在空腹时食用，会对胃黏膜产生刺激，甚至可能导致腹胀、腹痛等症状。胃病患者尤其不宜在空腹时吃荔枝，以免加重病情。
以上就是关于吃荔枝如何避免上火的介绍，希望这些内容对大家有所帮助。祝大家生活愉快，身体健康。