有些女性从远处看皮肤看起来很好，但是靠近一些你会发现脸上有一些“斑斑点点”。女性为什么容易长斑呢？怎样淡化色斑呢？吃什么可以淡斑呢？今天我们将逐一揭晓。
大龄女性小心黄褐斑
黄褐斑是面部常见的色素沉着性皮肤病。月经不调、口服避孕药、心理压力过大都可能引发黄褐斑。
其特点是：呈对称分布于颜面，尤其多见于两颊、额部、鼻、唇及颏等处。斑块呈褐色、深褐色或淡黑色，大小不一，形状各异，孤立或融合成片，边界清晰，一般呈蝴蝶状。黄褐斑男女都会发生，但女性更常见。
1、不做好防晒措施
当大量紫外线直接辐射人体皮肤时，为了保护皮肤细胞不受氧化，人体会分泌大量黑色素，从而导致色素沉淀形成黑斑。
紫外线照射可以激活酪氨酸酶活性，促使黑素细胞增殖和活性增加，加速黑色素合成，引起颜面部色素沉着。
建议：容易患黄褐斑的人尽量减少外出晒太阳或加强防晒措施，比如使用遮阳伞或防晒霜，避免在上午10时至下午4时（尤其在夏天）在阳光下暴晒。
2、滥用劣质化妆品
有些女性长期使用大量化妆品。化妆品中含有的有害成分如防腐剂、杀菌剂、金属、色素和香料等，长时间积累下来的有害成分会导致一系列皮肤病，黄褐斑就是其中之一。长期使用劣质化妆品后果更加严重。
建议：女性尽量减少化妆，或选择含天然或有机成分的化妆品。
原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。制作将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水稀释。功效：清肺热，滋养五脏六腑。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
3、抽烟喝酒、经常熬夜、电脑辐射
抽烟喝酒，长时间面对电脑，作息时间颠倒，或长期睡眠不足，都会促使黄褐斑的形成。
建议：少抽烟喝酒，避免长时间面对电脑以及经常熬夜，保持充足的睡眠。
4、心理压力过大
长期承受压力，人体新陈代谢会减慢，皮肤所需的营养供应不足，色素细胞反而会更加活跃，黄褐斑就会越来越多。
建议：要保持心情舒畅，避免焦虑忧愁，选择有效的减压措施，比如运动、听音乐、找人倾诉等，这些有助于预防和治疗黄褐斑。
吃薏苡粥：原料猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克，加适量水。制作：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起用小火煮成粥，加调料调味即可。每餐食用一部分。
吃薏苡粥
原料猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克，加适量水
制作：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起用小火煮成粥，加调料调味即可。每餐食用一部分。
5、怀孕
女性在怀孕3-5个月时容易出现黄褐斑，这被称为“妊娠斑”。面部色素沉着的原因可能是雌激素和黄体酮的联合作用，刺激黑色素细胞，孕激素促进黑素体的转运和扩散，增加黑色素的生成。
建议：怀孕引发的黄褐斑大多会在产后逐渐消退，无需过度担心。
6、患慢性疾病
大多数女性患生殖系统疾病如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等都可能导致黄褐斑，这些主要是由于内分泌失调引起的。另外，慢性胃肠疾病、甲亢、肝病、结核病、肿瘤等也可能引发黄褐斑。
建议：应积极治疗患有的原发病。
吃羊奶羹
原料羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。
制作：用清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可经常食用。功效：补中气，养六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。
7、长期服用某些药物
氯丙嗪、苯妥英钠、冬眠灵、安体舒通等药物都可能诱发黄褐斑的发生，具体机制尚不清楚。此外，口服避孕药的使用者也容易出现黄褐斑。
在使用口服避孕药的女性中，无论是连续服用还是间断服用，黄褐斑的发病率均约为29%。
建议：由药物引发黄褐斑的人应在医生指导下合理使用药物，必要时应换用其他药物。