如何恢复正常的视力？首先需要查找影响视力的原因，针对原因来矫正视力下降的问题。最常见的是屈光问题，比如近视和散光，需要去医院进行验光配镜，这样可以恢复视力。如果通过戴眼镜矫正视力仍然没有明显改善，就需要检查眼睛是否有器质性病变，比如白内障或者眼底问题，以便及时采取治疗来促进视力的恢复。
怎样才能恢复视力正常？
1、远方凝视
可以选择一处距离十米远的绿树或草地，观察绿色植物的形状纹路，然后再看自己的掌心，观察掌纹，来回反复进行观看。这样的练习可以有效帮助视力恢复。
2、晶体操
患有近视眼的人可以用双手托腮，让眼球按照上、下、左、右的顺序来回转动。先顺时针转动，然后逆时针转动，反复进行转动，可以有效缓解眼睛疲劳。
3、推拿操
按摩时一定要轻柔地按摩眼睛周围的穴位，手法要轻柔。这样可以有效缓解眼睛酸胀的感觉。
4、激光类手术
激光类手术包括准分子激光、半飞秒、全飞秒等。主要通过切削角膜来矫正近视。
现在我们了解一下日常饮食中哪些食物可以保护眼睛。
吃什么可以保护眼睛？
1、蓝莓
蓝莓含有多种维生素、氨基酸和矿物质，具有很好的营养和保健效果。它的营养价值远高于其他水果，还可以改善眼部血液循环和维持正常眼压。
2、猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C。每100克猕猴桃大约含有200毫克的维生素C，远高于其他水果。维生素C可以减缓强光对眼睛的刺激，延缓白内障的发作。
3、苹果
苹果含有维生素A和硒等微量元素，所以吃苹果可以很好地保护视力。经常吃一些苹果是保护视力最简单的方法。
4、橙子
橙子富含维生素C，为了保持眼睛的健康，必须经常吃橙子来补充维生素C。它不仅可以修复细胞，还可以降低患白内障的风险，延缓与年龄相关的黄斑变性和视力减退。