众所周知，抵抗力差会引起各种疾病，比如呼吸道疾病、消化系统疾病、结缔组织疾病等。平时我们可以通过饮食调整来提高免疫力。那么，抵抗力差应该吃些什么呢？接下来让我们一起了解一下。
抵抗力差应该吃些什么
1、萝卜
我们经常会说冬天吃萝卜夏天吃姜。在寒冷的天气里，吃萝卜可以很好地帮助身体提高免疫力。
2、大白菜
大白菜是冬季常见的蔬菜之一。它对感冒有很好的治疗和预防效果，还能清肺、化痰。
3、菠菜
菠菜富含维生素A和维生素C，有助于预防感冒和支气管炎。
4、鸡汤
鸡汤，尤其是母鸡汤，营养成分特别丰富。它可以加快咽喉和支气管黏膜的血液循环，增强黏液分泌。对清除呼吸道病毒、缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状有很好的疗效。
5、白萝卜
白萝卜入肺胃经，可以辅助治疗各种疾病，是蔬菜中很好的补充抵抗力的食物。它对某些细菌病毒有一定程度的抑制作用，并具有预防癌症的功效。
6、胡萝卜
胡萝卜能够提供人体所需要的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒和保护视力的功能。
7、姜
姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯等营养成分，被民间认为是治百病的良药。它可以暖胃祛寒，预防感冒，增强抵抗力。
如果一个人长期处于极端压力下，会导致自然杀手细胞数量降低，杀手T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，从而使免疫反应变弱。因此，请注意调节心情。