生活中很多人不注重养生和保养，饮食也往往是暴饮暴食，这对健康有很大的不利影响。不少人的饮食不合理导致胃火重、口臭严重，极大地影响了形象。那么，口气臭应该如何调理呢？让我们一起来看看吧。
口气臭的调理方法
1.多吃蔬菜水果
蔬菜含有丰富的纤维素，有助于消化和防治便秘。蔬菜和水果中的维生素还可以帮助牙龈恢复健康，预防牙龈出血，并清除口腔中的过多黏膜分泌物和废物。
2.保持良好的口腔卫生
要每天早晚刷牙，饭后漱口。尤其要注意正确的刷牙方法，最好使用小头软毛的牙刷，将牙刷与牙面呈45度角，水平颤动2到3下，然后垂直刷。上颌牙齿要向下刷，下颌牙齿要向上刷，务必清洁到每颗牙齿。
3.少喝酒，不抽烟
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等饮料都要避免。它们的残留物会附着在牙菌斑上并渗入消化系统，导致口臭。吸烟会使口腔中充满焦油气味，如果想保持口气清新，最好戒烟，这是非常必要的。
4.咀嚼茶叶
茶叶具有收敛作用，可以在嘴里咀嚼一小撮干茶叶，也可以经常含在嘴里以消除口臭。此外，用浓茶漱口也有相同的功效。如果不喜欢嚼茶叶，可以先泡茶叶，然后再含在嘴里，这样既能减少苦味，又有一定的效果。
5.刷舌头
舌头表面覆盖着许多小突起，这些小突起下面藏着许多细菌和残渣，它们也是口臭的来源。因此，在刷牙时最好用牙刷轻轻刷过舌面，以清除残留的食物和细菌。此外，每天使用牙线彻底清除藏在牙缝中的牙菌斑，可以有效去除口臭。
6.经常喝桂花茶
经常口干的人应该多喝一些桂花茶，这不仅可以口中生津止渴，还可以防治口臭。桂花又叫九里香，香味清新，桂花蒸馏得到的“桂花露”是一种醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽喉干燥、口臭和牙痛。泡桂花茶也有类似的效果。
通过阅读以上内容，相信大家对如何调理口臭已经有所了解。希望今天分享的内容对大家有所帮助。