锌是人体必需的一种微量元素。除了药物补锌，日常饮食也可补锌。现在我们一起来看看补锌的水果有哪些。
补锌的水果
1、梨
梨是很多人喜爱的水果，不仅鲜嫩多汁，而且富含丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素。因此，梨是适合补锌的水果之一。
2、鲜枣
鲜枣也是补锌的好选择。它不仅口感清脆，而且营养价值很高，尤其富含矿物质。此外，鲜枣既可补铁又可补锌，对身体虚弱的孕妇尤其有益，对胎儿和孕妇的身体都有好处。
3、苹果
苹果也含有丰富的锌。苹果不仅水分充足，还富含微量元素和多种维生素，因此通过食用苹果可以同时补充锌和其他营养物质。此外，苹果性温和，有助于滋补脾胃。
此外，补锌的水果还有香蕉、猕猴桃、草莓、杏、桃等。日常生活中适当多食用这些水果，并确保营养均衡。因此，每天至少食用一到两种水果，可以满足身体对锌的需求。