冬季天气寒冷，也是各种疾病的高发时期，所以冬季时节我们一定要做好日常的保健。专家表示，冬季养生要做到方方面面的细节，下面就为大家介绍一些冬季养生的生活细节，希望大家能够牢记。
作息方面：中医提醒，冬季熬夜比夏季更伤身。冬天人体的阳气早已较弱，而深夜到凌晨这段时间又是一天中阳气最弱、最寒冷的时段，所以早睡对应季节变换是相应的做法。若这个时候不睡觉，即使穿再多衣服，人体都很难抵挡寒邪的入侵。
饮食讲究：冬季宜多食用温补食物，这样有助于身体新陈代谢的调理，帮助抵御严寒带来的不适症状。
精神调理：很多人在冬季会出现懒惰的情况，其实这是每个人所难免的。早上赖床五分钟对身体有好处，但是起床过多或突然起身都会给身体带来不适。天气本身就干燥，所以要注意避免上火。脾气急躁只会加重心火和身体的内火，只有这样我们才能更好地温暖度过冬天。
家庭卫生：即使天气再冷也要保持室内通风。室内空气不畅通是百病之源，尤其容易引发流感等呼吸道疾病。正确的做法是每天早晨和临睡前把窗户打开半小时再关上。如果特别干燥，可以在室内放盆水增加湿度。
中医建议，冬季最佳上床时间是晚上22点左右，“可以靠在床上看看书，听听舒缓的音乐，争取23点前入睡。”早上最好能在6~7点起床，“而且，不主张冬季太早外出运动，特别是雾霾浓重的清晨。”
以上为大家介绍了冬季养生需要注意的一些细节，希望对大家有所帮助。