许多人在补钙的过程中，一味强调钙质的补充，却忽视了钙质在补充进人体之后，还需要人体进行吸收利用，才能真正达到补钙的目的。正因为有这样的盲点和误区，人们才会普遍只重视补钙，而忘记了补充维生素D这个钙质的辅助吸收剂。那么有哪些维生素D的作用及功能呢？下面一起来看看。
维生素D的作用及功能
1.预防癌症
维生素D可以影响细胞的生长，它对肺的修复过程也有一定的作用，同时维生素D可以调节细胞分裂，可以防止细胞过度繁殖从而预防某些癌症。
2.降低女性患老年痴呆症的风险
根据新的研究，维生素D可以降低女性患老年痴呆症的风险。研究者从两项新研究发现，与摄入足够维生素D的妇女相比，没有摄入足够维生素D的妇女在患认知障碍和智力下降方面的风险更大。
3.保护心脏
由于维生素D可以降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素和心脏病的耐受程度相关，所以充足的维生素D可以对心脏病有一定的帮助。
4.改善脱发
维生素D通过刺激毛发生长来影响毛囊，缺乏维生素D会导致头发生长速度减慢甚至停止。最近的研究发现，维生素D在刺激头发再生方面起到至关重要的作用。
5.抗佝偻病
当维生素D摄入不足、日照不足或吸收障碍时，会造成维生素D缺乏。维生素D的主要功能是调节钙代谢、促进钙吸收和骨组织形成。所以当维生素D缺乏时，儿童可能患上佝偻病，表现为枕秃、方颅、鸡胸、"0"型或"X"型腿。成年人则可能出现软骨病，导致骨质增生、骨质疏松等症状。
6.促进钙的吸收
维生素D能增强肠道对钙的吸收，促进体内钙和磷的利用，确保体内有足够的钙、磷，以满足骨组织持续再生的需要。维生素D也有助于保持甲状腺和脑垂体的正常功能。
通过以上信息了解到维生素D对人体的重要性。在日常生活中，我们可以增加摄入富含维生素D的食物，补充含有维生素D的制剂，多晒太阳以促进维生素D的合成。