睡觉是我们每天都要做的事情，但是睡觉也是需要讲究的。许多人在睡觉时会有一些不良的睡眠姿势，却不知道这些姿势其实对身体健康非常有害。你知道哪些睡眠姿势会对身体造成伤害吗？下面让我们来看看，大家务必要警惕。
用嘴呼吸
用嘴呼吸容易导致病毒侵入，引起感冒、口臭或过敏。鼻塞、牙齿不整齐或使用较低的枕头都会导致用口呼吸。
动作太多
睡觉时频繁变换姿势其实并不好。尤其在炎热的夏天，为了消除不适感而频繁转动可能会导致无法进入深度睡眠。
脚抽筋
睡觉时容易出现脚抽筋的情况。寒冷、脱水和肌肉疲劳等原因都会导致脚部抽筋。此外，夏天是展示脚部的季节，睡觉时开着冷气会让体温下降，血液循环不畅，肌肉收缩导致脚部容易抽筋。因此，在夏天穿保暖袜子是一个不错的方法。此外，在容易出汗的季节，要确保补充足够的水分。
流口水
趴睡时无意识流口水是令人在意的问题。
睡眠时压迫唾液腺或鼻塞时用嘴呼吸会导致流口水，尤其是趴睡或侧睡更容易压迫唾液腺。有必要改变睡姿，避免唾液弄脏枕头。
打鼾
打鼾是让人担心的问题，它是由气道狭窄导致的。打鼾会减少呼吸量，使身体无法为大脑和肌肤提供充足的氧气，造成健康危险。此外，打鼾还会影响肌肤质量。
导致打鼾的原因可能是肥胖或下颌较小，此外习惯使用高枕头也容易引发打鼾。
磨牙
突然发现自己磨牙的人要注意了。磨牙不仅会磨损牙齿，还会导致法令纹。
磨牙可能是因为压力或咬合不正，过高的枕头也可能有影响。
僵直不动
早上醒来仍然感到疲劳，可能是这个原因。
改变睡觉姿势20-30次会促进血液和淋巴液循环，也可以调整床铺温度，缓解紧张的肌肉。如果床垫太软，让身体无法转动，睡眠质量会下降。
枕头离开头部
起床时发现枕头不在原位，与枕头的关系可能不太好。因为使用了不合适的枕头，才会导致这种情况。如果不用枕头，心脏会低于头部，脸部可能会出现水肿。
对于常常起床时面部水肿的读者要注意了。
吃东西
指的是在睡觉时无意识地醒来吃东西和喝水。这是一种睡眠障碍，如果你有这种情况，请咨询专业医生了解情况。
如果你在厨房找到已使用过的杯子或发现吃过东西的痕迹，最好找医生咨询。
揉眼
眼睛周围的皮肤薄而敏感，容易出现干燥的情况。
如果经常揉眼，可能是过敏反应。因为卧室中容易积累灰尘，一定要确保打扫卫生。晒棉被，更换床单或床罩，保持房间清洁。