夏季一到，胖妹纸们就开始发愁了，整个身体都是肉肉，如何穿出时尚美感？每次逛街看到漂亮的衣服都好喜欢，但是穿不进去，看着街上的骨感美女，实在让人沮丧！胖妹纸们，不要只抱怨了，要行动起来加入减肥的行列。夏季是减肥的大好时机，要好好抓住这个机会，励志变成瘦美人。为了让妹纸们更顺利轻松地减肥，今天小编给大家推荐4种香蕉减肥食谱，让你在美味中享受瘦身。心动不如行动，赶紧来学学这几道美味的减肥食谱吧！
1、香蕉燕麦粥
这是一道非常健康的低热量减肥粥，做法同样非常简单。用足量的水将燕麦煮熟后，把切成小块的香蕉放进去，然后再加入一些枸杞，用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶的话，也可以在里面加入牛奶，更好吃哦！
这个粥随时都可以喝，不论早上、午间、晚上，甚至也可以作为点心食用，而且是不限量的。但是毕竟是在减肥期间，最好不要吃到肚子太饱，七分饱刚刚好哦！你也可以选择一些作料来搭配这款粥一起食用，这样不仅更加营养美味，减肥效果也会更好。
2、酸奶香蕉
酸奶香蕉的制作过程同样非常简单，只需要将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋就呈现在眼前啦。酸奶和香蕉能够促进肠道的作用发挥得淋漓尽致，吃完之后还能带来饱腹感哦！
3、香蕉豆浆
将一根香蕉去皮后用勺子碾成糊状，然后将100ml的无糖豆浆倒入装有香蕉的容器中，搅拌均匀后即可食用。小编建议你做完后要立即喝，因为香蕉豆浆放置一段时间后会酸化变成茶色。
4、香蕉沙拉
这是最简单的香蕉减肥食谱，做法非常简单，只需要将香蕉切成小块，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱里冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力，一道香甜的香蕉减肥食谱就搞定了！如果觉得吃香蕉太单调了，那也可以加入苹果、菠萝等水果，根据个人喜好随意添加。
每次吃饭前吃一碗这样的沙拉，不仅可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。
香蕉减肥食谱注意事项：
1. 香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹食用过多，会使血液中的镁含量急剧上升，导致血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利于健康。
2. 香蕉属于寒性食物，身体体质偏于虚寒的人，如胃寒、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎、怀孕期脚肿的人，最好不要吃香蕉。
3. 容易胃酸的人同样不适宜多吃香蕉，容易消化不良或者腹泻的人也不适宜食用。
如果你想在秋季减肥又不想大量运动，那就试试香蕉减肥食谱吧！这款减肥食谱的热量很低，会让你越吃越瘦。香蕉还具有排毒养颜的作用，让你吃得越多，越美丽。将香蕉作为你天然的减肥养颜食物吧，坚持一段时间后，一定会让你看到惊喜的减肥成果。
以上几款减肥食谱可以有效地帮助你轻松瘦身，胖妹纸们赶紧行动起来吧！世界上没有丑女人，只有懒女人。为了变美，多下点功夫吧，一起做个瘦美人！