大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的疾病，但往往忽略了饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习很可能成为你健康的致命“杀手”...这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，从而导致大脑器官暂时性缺血，进而影响操作准确性。
凶手1：饭后吃水果（水果食品）
很多人喜欢饭后吃水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃后需要1到2小时的消化时间，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃的食物阻挡，导致水果不能正常消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘（便秘食品）等症状。
凶手2：饭后饮浓茶
饭后喝茶会稀释胃液，影响食物的消化。此外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶会导致胃中未消化的蛋白质与鞣酸结合形成难以消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会干扰铁元素的吸收，长期如此甚至可能引发缺铁性贫血（铁食品）。
凶手3：饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是因为进食后的消化道血液循环增加，导致吸收大量烟中有害成分，损害肝脏、大脑和心脏血管，引发相关疾病。
凶手4：饭后洗澡
饭后洗澡会增加体表血流量，使胃肠道的血流量相应减少，从而减弱肠胃的消化功能，引发消化不良。
凶手5：饭后放松裤带
很多人吃饭过量后感觉腹胀，常常放松皮带扣，这样虽然舒服了，但会降低腹腔内压力，导致胃部下垂。长此以往，可能会患上真正的胃下垂。
凶手6：饭后散步
饭后“百步走”，非但不能达到“九十九”，反而因为运动量增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步容易导致血压下降等现象。
凶手7：饭后唱卡拉OK
民间有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，此时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大。轻则引发消化不良，重则引发胃肠不适等病症。
凶手8：饭后开车
饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，进而导致操作失误。