丰胸减肥是女性一生中重要的事情，拥有前凸后翘和小蛮腰的身材是女性的追求。那么该如何达到这个要求呢？瑜伽是最佳选择，不仅能够促进新陈代谢，瘦身减肥，还能够快速丰胸。今天小编要介绍的是手指瑜伽，这是一套能够帮助你实现丰胸的瑜伽方法。赶紧来学习吧。
对丰胸有效的“伸展式”
1. 站直或姿势坐下，两只手尽量打开和伸展，将两只手指尖轻轻对应合在胸前。
2. 吸气时，挺胸收腹，将两手举过头顶。
3. 一边吸气，一边弯曲肘部将指尖移向后脑勺，然后完成三组基本的手指瑜伽动作。
4. 吸气时，将双臂还原到胸前，然后再做一组基本的手指瑜伽动作。
动作一：
1. 跪姿，身体往前伸展，吸气后，让身体呈现类似“凹”字的感觉，臀部抬高，眼睛注视天花板。
2. 臀部固定，身体向下弯曲，双手张开。
提示：这个动作不仅可以减少臀部赘肉，对于翘臀也很有效哦。
动作二：
1. 坐姿，双手抬高与双腿平行，身体不动。
2. 吸气后，利用臀部向前移动，记得身体要保持不动哦。
贴心话：
这是一个非常有挑战性但又非常优雅的动作，脚尖掂起仿佛是瑜伽界的芭蕾舞者，身姿挺直向上拉伸，能够锻炼腿部线条。
对提臀有效的“袋鼠式”
1. 两脚并拢站直，双手尽量打开和伸展，将两手指尖轻轻对应合在胸前。保持这个姿势，一边吸气，一边挺胸收腹。
2. 吐气时，右腿向后方伸展，尽量抬高，然后完成一组基本的手指瑜伽动作。
3. 同样地，再伸展左腿完成一组基本的手指瑜伽动作。重复进行三次2~3动作。
对瘦手臂有效的“手压式”
1. 站直或姿势坐下，两只手尽量打开和伸展，将两只手指尖轻轻对应合在胸前。保持这个姿势，吸气，挺胸收腹。
2. 一边吐气，一边将手臂尽可能地向右边移动完成一组基本的手指瑜伽动作。
3. 同样地，将两手臂尽可能地向左移动，然后完成一组基本的手指瑜伽动作。重复进行1~3动作。
4. 吸气时，将手臂还原到正面，然后再完成一组基本的手指瑜伽动作。