长寿吃出来 想长寿多吃3种蔬菜6种米
说到长寿，相信每个人都会很感兴趣。在我们的生活中有哪些方法可以使人长寿呢？
想长寿多吃3种蔬菜
1、海带降血脂。
海带是一种营养价值很高的蔬菜，它富含碘、褐藻酸钠和海带淀粉。海带可以降低血脂，预防动脉硬化和降低胆固醇。不过，脾胃虚寒者和孕妇不宜食用过多的海带。
2、香菇能防癌。
香菇是一种营养丰富、口感鲜美的食用菌。它含有多种营养成分，可以调节人体免疫功能，降低癌症的风险。
3、马齿苋杀菌。
马齿苋是一种野生蔬菜，含有丰富的营养成分和药理作用。马齿苋可以降低血糖、血压，保护心脏，具有杀菌的作用。
接下来，还有6种米也有长寿的作用，继续来看看吧。
想长寿多吃6种米
1、最滋补的是粳米。
粳米是一种营养丰富的大米，含有人体必需的营养成分。尤其是粳米粥对于病人、产妇和老人有特殊的滋补作用。
2、最助消化的是糙米。
糙米比精白米更有营养，含有粗纤维分子，有助于胃肠蠕动，对消化道疾病有效。
3、最补肾的是黑米。
黑米是一种营养丰富的米，含有多种营养成分，能提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，适合慢性病人和康复期病人食用。
4、最排毒的是糯米。
糯米中含有多种营养成分，有助于补中益气、养胃健脾、止泻、解毒等功效，但不宜食用过量。
5、最养颜的是薏米。
薏米富含多种营养成分，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。它对于美容有明显的疗效，但孕妇和消化功能较弱的人应注意适量食用。
6、最养胃的是小米。
小米富含多种营养成分，易被人体消化吸收，对于脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的人具有营养康复的作用，但不宜过量食用。