五条洗澡注意事项
洗澡时洗脸
美国的皮肤科专家建议根据脸部皮肤细嫩的特点，用与自身体温相当的温水洗脸。如果使用太烫的水来洗脸，会破坏脸部的油脂，导致面部缺水，并最终产生皱纹。洗澡水通常比体温高，一般在40℃~50℃之间，因此建议大家尽量避免面部接触热水，最好是在洗澡后单独洗脸，并涂抹护肤品。
定期清洗花洒头
据专家介绍，有1/3的花洒头内部可能存在危险的细菌。花洒头的缝隙为微生物提供了生长和繁殖的理想环境，对皮肤和呼吸道造成潜在危害。专家建议将花洒头放入1:1比例的白醋和水的混合溶液中浸泡2小时，并进行清洗，以杀灭细菌和去除污渍。
洗澡时在脚底放置防滑垫
根据2011年美国疾病控制和预防中心的报告，仅在那一年里，美国就有2.3万起浴室意外受伤事故。其中，20%的受伤是因为滑倒所致。因此，建议在淋浴时最好在脚底下放置防滑垫，或在淋浴间内外安装安全扶手，以降低跌倒风险。
过度使用丝瓜络
在洗澡时，去除角质层和死皮细胞最有效的方法之一是使用丝瓜络、沐浴球和搓澡巾等工具。然而，长时间使用丝瓜络会导致细菌积累。建议每周用稀释的醋溶液浸泡这些工具一小时，或使用专用清洗剂彻底冲洗，并在晾干后再次使用。需要提醒大家的是，不要长时间使用丝瓜络等工具，最好每个月更换一次。
洗澡后擦干身体再入睡
在洗完澡后如果不擦干身体就直接上床睡觉，会导致霉菌在潮湿的皮肤上繁殖，还会污染床单，对身体健康造成长期危害。
此外，如果经常晚上睡觉前洗头，如果没有彻底擦干头发就直接上床睡觉，会导致大量水分滞留在头皮上。当夜间气温较低时，很容易感冒。研究表明，热水会干扰人体自然入睡功能，延迟大脑释放褪黑素，影响睡眠质量。建议在睡前两小时洗热水澡。