食物中含有很多营养物质，可以滋润我们的肌肤。比如常吃的土豆，用土豆敷面可以使我们的肌肤变得光滑，没有皱纹。很多爱美的人都知道一些土豆的美容方法。土豆中的淀粉是皮肤的天然安抚剂，能够保护角质层，锁住水分，使皮肤保持弹性，延缓衰老。接下来让我们看看土豆有哪些营养成分和土豆的美容方法。
土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含有丰富的赖氨酸和色氨酸，这是其他粮食所不具备的。土豆还富含钾、锌、铁等矿物质。其中的钾可以预防脑血管破裂。土豆中蛋白质和维生素C的含量都是苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷的含量也比苹果高很多。从营养角度来看，土豆的营养价值相当于苹果的3.5倍。
土豆中含有丰富的维生素C，可以产生良好的洁肤效果，使干燥的皮肤变得柔润光滑，并且对去斑和治疗皮肤湿疹有很好的效果。本文将为大家介绍几种土豆的美容方法，可以有效地帮助你解决肌肤问题。一起来看看它们的制作方法吧！具体方法如下：
生土豆面膜制作方法：将一勺土豆粉和半个生鸡蛋黄混合在一起。使用这种面膜敷在脸上20分钟，不仅可以减轻眼皮浮肿，还可以使皮肤变得光滑。如果面容显得疲惫，也可以使用熟土豆面膜，它不仅可以消除疲劳感，还可以平滑皱纹。
熟土豆面膜制作方法：将土豆加入少量牛奶煮熟，然后切碎成泥状。待其冷却后涂抹在脸上20-25分钟即可。如果是油性皮肤，可以将熟土豆去皮捣碎后加入少量燕麦粉，混合后涂抹在脸上5-20分钟，然后用温水洗净。如果想让干性皮肤变得柔软、有弹性，可以将熟土豆去皮煮熟后加入一勺酸奶，涂抹在脸上0-15分钟，然后用40℃-50℃的温水清洗掉。
土豆敷面法：
将生马铃薯去皮磨成碎末，加入鲜奶和一个蛋黄，搅拌均匀，稍微加热，然后搅成糊状，涂抹在洗净的脸上。如果使用去皮的新鲜马铃薯，也可以达到同样的效果。将马铃薯捣碎，加入一个蛋黄和几滴维生素E，少量鲜奶，调成糊状，敷在脸上，15分钟后洗净，再涂一些保湿霜。
土豆面膜祛黑眼圈：
美国国家马铃薯委员会在一篇文章中表示，土豆不仅是营养丰富的食品，还有很好的美容护肤效果。用土豆可以做一个家庭SPA，它可以帮助去除黑眼圈，还可以用来吸收皮肤多余的油分。