茶不仅是一种文化，也是一种养生悟性的好去处。喝茶养生有着许多值得注意的地方。让我们一起来了解一下喝茶养生中的要点吧。
喝茶有很多好处，可以消脂、消食，还可以美容养颜。但要注意很多事项，如果不注意这些点的话，喝茶养生的效果就会大打折扣哦！喝茶养生要牢记以下七个事项：
1. 分时间：
清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；
上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；
午后喝杯红茶，解困提神；
晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。
不妨尝试一下这种一日饮茶的安排。
2. 分季节：
春夏季可以适量饮用绿茶和乌龙茶，能起到清热解暑的作用。秋冬季适合饮用红茶或普洱茶，这两种茶具有温热性质，可起到驱寒的作用。
3. 分年龄：
尤其是老年人，可以适当多喝一点红茶和普洱茶，绿茶和乌龙茶则要少喝一点，特别是乌龙茶，因为它的茶汤本来就比较浓，所以要少量饮用。
4. 冲泡有技巧：
洗茶最多15秒。"现在人喝茶喜欢洗茶，但是我不赞同过度洗茶。"韩驰说，我们在实验中发现，绿茶冲洗两次其有效成分浸出率为70%多，红茶为60%多。也就是说，如果过度洗茶，营养物质就会大量流失。
专家提醒说，如果不得不洗茶，洗茶时间不要超过15秒。绿茶和白茶最好不要洗。"但有一种例外，对咖啡因比较敏感的人，可以在喝茶前洗一遍，因为其中的咖啡因溶出比茶多酚快，快速洗茶可以去掉部分咖啡因。"
根据书本或茶艺师推荐的比例冲泡最好，老年人可以适当减少用量，特别是新茶，因为新茶存放时间较短，多酚、醇类和醛类含量较高。所以新茶虽香，但只宜轻品，不宜大量饮用。
选择适合自己的茶叶后，如何发挥其最大功效也是一门学问。专家说："不同的茶有不同的保存、冲泡和饮用方法。"
5. 保存要得法：
茶叶最怕潮湿和异味。最好使用锡瓶、瓷坛或有色玻璃瓶保存，其次是铁听、木盒、竹盒等。塑料袋和纸盒最差。保存容器要干燥、洁净，不能有异味。将茶叶存放在干燥通风的地方，不放在潮湿、高温、不洁、曝晒的地方。这些地方不能有樟脑、药品、化妆品、香烟、洗涤用品等产生强烈气味的物品。可以将今年的新绿茶密封后放入冰箱冷冻室，这样可以保存3-6个月。
6. 饮用适量：
每天饮用茶叶12克左右是最适合的。江和源建议，对于普通人来说，一天分3-4次冲泡饮用12克左右的茶叶最合适。
油腻食物较多、烟酒量大的人可以适量增加茶叶的用量。
孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者的饮茶量应适当减少。
7. 冷热要适当：
专家提醒，随着功夫茶的流行，人们喝茶"越来越烫了"，这是非常不对的。"人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60度左右，不要超过70度。"