1. 饮食调整
首先要对饮食进行调整。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品和酒精等。可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面食和蔬菜水果等。
2. 多喝水
保持身体水分充足也非常重要。尤其是在腹泻时，会大量流失水分，需要及时补充。多喝清水或淡盐水，有助于缓解腹泻症状。
3. 适度休息
肚子疼痛时，适当休息也是必要的。可以选择平躺或侧卧，放松身体，有助于减轻肠胃的负担。
4. 注意卫生
在腹泻期间，要注意个人卫生，保持皮肤、饮食和环境的清洁，避免感染细菌或病毒。
5. 避免过度用药
肚子疼痛时不要盲目使用止痛药或抗生素，应根据医生建议使用药物，过度用药可能会加重肠道问题。
6. 寻求医生帮助
如果肚子疼痛并持续时间较长，或伴随其他症状如发热、腹部肿胀等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
以上是针对肚子时不时阵痛还拉稀的养生建议，希望对您有所帮助。在日常生活中，也要注意保持健康饮食习惯和合理作息，预防此类问题的发生。