摆脱臀部肥胖
一、饭后简单几招，帮助减去小腹赘肉
1、双手握拳放在腹部
2、施加压力，同时深呼吸，收紧腹部
3、重复简单动作5到10分钟
办公室职员可在饭后进行这些简单按摩，既可以锻炼腹部肌肉，又不会过于剧烈，还能促进肠道蠕动哦！
二、消除梨型身材！
1、双手握拳，向内外大腿方向画圈
2、以同样方式向膝盖方向画圈
3、简单重复5到10分钟
梨型身材一直是亚洲女性的难题，这种按摩可以防止脂肪堆积，特别是可以瘦腿内侧的隐形脂肪。
三、办公室的“保胃”战略
在办公室里，气温有时可能会有些炎热。但请记住不要总是喝冷冻饮料！如果经常给胃带来寒冷感觉，身体会释放更多脂肪以保护胃部。
四、远离诱惑，控制嘴巴
康奈尔大学的一项研究表明，将糖果放入透明罐子与不透明罐子相比，研究对象会多吃70%的糖果。所以办公室的同事们千万不要把零食放在桌子上！否则你很容易被诱惑，从而悄悄增加体重哦。
五、即使长时间坐着也能修炼完美腹部
现在开始调整你的座椅，使臀部高于膝盖1到2英寸。然后身体前倾，让胸部在臀部上方，收紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。
结语：你也可以选择直立坐着，双脚平放在地板上。将一只腿用力抬起，使其与地面平行，然后放松另一只脚，坚持5秒钟。然后缓慢放下，再换另一只腿重复此动作。坚持运动，消除臀部多余脂肪。