出现下腹一侧肿胀疼痛的情况可能是由于感染引起的，比如阴道感染、附件炎等，这种情况需要及时就医，服用抗生素或其他药物进行治疗。
另外，女性在下腹部一侧出现包块并伴有疼痛可能是由囊肿引起的。囊肿是一种液体或半固体物质充满的囊袋，通常是良性的，但有时也需要手术治疗。
有时候下腹一侧肿胀的包块可能是由疖引起的。疖是毛囊周围的皮肤组织发生感染而形成的囊肿，常见于阴部等部位。如果有疑似疖的情况，不要自行处理，应该找医生进行检查和治疗。
在平时的生活中，保持个人卫生是非常重要的。勤洗澡、更换内衣、保持私处清洁，可以有效预防下腹一侧肿胀包块的发生。
如果女性下腹一侧突然肿了一个包还痛，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗，切勿盲目使用药物或延误最佳治疗时机。