补虚养身不在于大补药物，而主要取决于日常饮食习惯。今天，我为大家介绍一些补虚养身的食谱。
补虚养身食谱
1. 当归生姜羊肉汤
材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒和调料适量。 将羊肉洗净切块，加入当归、生姜、黄酒和调料，炖煮1~2小时，即可食用。
2. 高汤泡肚
材料：猪肚300克，盐4克，味精3克，料酒15克，碱1克，适量。 猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。
3. 羊肾粥
材料：羊肾（或猪肾）1只，大米100克，适量调料。 将羊肾切开，剔除内部白筋，切成小块。大米洗净，加入适量的水和调料，煮1小时后即可食用。
4. 当归红枣排骨
材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜。 将排骨切块，用开水焯一遍，清洗净血水。将准备好的排骨放入锅中，加入枸杞、红枣、当归和葱姜，还要加入适量的清水。大火烧开后转小火慢炖，直到排骨变软烂即可。最后加入适量的食盐调味。
以上是一些关于补虚养身的食谱，希望能对大家有所帮助。祝大家生活愉快，身体健康。