1.鸡蛋：熬夜会影响人体的肝脏功能，而鸡蛋的卵磷脂能够保护肝脏。同时，鸡蛋中的蛋白质和矿物质也能够满足身体的需求。
2.牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，可以有效地补充身体所需的养分。
3.核桃：核桃是一种具有滋补作用的食物，它含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素E、钙、镁等，可以有效地增强身体的免疫力。
4.燕麦：燕麦中含有丰富的β-葡聚糖和其他多种黏多糖，有一定的抗氧化作用和免疫调节作用，能够帮助身体抵御亚健康状态。
5.黑糯米：黑糯米富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等，具有调节体内酸碱平衡、帮助身体排毒、增强心脑血管功能的作用。
除了以上的食物之外，还可以多喝白开水或者绿茶，避免饮用刺激性的饮料。另外在熬夜期间，应该尽量避免吃宵夜等不健康的食物，保证饮食的营养均衡和健康。
总之，在熬夜期间，合理的饮食可以有效地缓解疲劳、增强免疫力和促进身体恢复，因此大家一定要注意饮食，关注自己的身体健康。