饮食是人生存的重要一环，良好的饮食不仅能填饱肚子，对于身体的健康也有加强的作用。因此，在选择食物时，我们应该充分了解食物的特性，并选择对自己身体健康有益的食物。下面我们来看看能够增强身体健康的食物有哪些。
能够增强身体健康的食物
1.虾
据中医认为，虾的味道是甘的，有壮阳益肾、补精、通乳等功效。对于身体久病的、虚弱的人，虾可以作为滋补食品。
2.土豆
土豆被称为“地下人参”，富含维生素和优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和高质量淀粉等营养元素。经常食用土豆可以保持身体健康，还能保护肌肤、保持容颜。土豆富含膳食纤维，有助于通便、健胃消化、清理肠胃垃圾。
3.蚕豆
中医认为蚕豆的味道是甘的，性平，有助于健脾利湿、涩精、补肾明目、壮筋骨、通便、凉血等作用，并且并无明显的“发性”。此外，现代研究表明：蚕豆富含蛋白质、多种维生素和微量元素，食用蚕豆可以促进大脑神经发育，增强筋骨健康，还具有良好的抗癌作用。蚕豆的营养物质丰富，保健作用明显，可以适量食用。
4.苹果
苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有优秀的降脂作用，并且可以有效增强身体健康。如果每天坚持吃两个苹果，持续一个月，大多数人的血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而有益于心血管健康的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。
5.海虹
海虹又称淡菜、珠菜、壳菜，富含丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。海虹的味道咸，性温，具有温肾固精、补气益虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、房劳、糖尿病等症状。男性经常食用海虹可以增强身体健康，改善性能力。
通过阅读上述介绍，相信大家已经对能够增强身体健康的食物有了一定的了解。希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。