1. 合理饮食：40岁以上的女性要注重饮食，保持均衡的营养摄入。增加蛋白质、维生素C和E的摄入，有利于促进皮肤弹性和紧致度。
2. 运动锻炼：适度的运动不仅可以促进新陈代谢，还有利于提升肌肤弹性。可以选择瑜伽、普拉提等能够拉伸肌肤的运动方式。
3. 足够睡眠：40岁以上的女性要保证充足的睡眠时间，良好的睡眠有助于肌肤修复和新陈代谢，提升肌肤紧致度。
4. 饮水养护：多喝水有助于代谢废物，保持肌肤水润弹性。建议每天饮水量至少在1.5-2L之间。
5. 护肤品选择：40岁之后的肌肤需要更多的滋养和保湿，选择含有胶原蛋白、透明质酸等成分的护肤品来帮助紧致肌肤。
6. 精油按摩：使用精油按摩有助于促进肌肤循环，增加肌肤弹性。可以选择玫瑰精油、橙花精油等适合肌肤的精油来进行按摩。
7. 避免紫外线：紫外线是导致肌肤松弛和皱纹的主要原因之一，出门记得涂抹防晒霜，避免阳光直射。
8. 睡眠面膜：晚间可以使用睡眠面膜来提升肌肤的修复和滋养，帮助肌肤在休息时得到更好的护理。
9. 热敷：适当的热敷可以帮助促进皮肤血液循环，有利于肌肤的新陈代谢和紧致度。
10. 心情舒畅：保持心情愉快、心态平和也是保持肌肤紧致的重要因素。避免压力过大，保持良好的心态对于肌肤也有很大的帮助。