最伤害性福的食物名单，少吃才能享受性福
当你们的性生活难以达到满意的状态时，不妨先从饮食方面找找原因。一些性学家联合起来列出了一份“伤害性福食物名单”，这些食物会影响激素分泌，从而降低性冲动，或者对精子有害，减少怀孕几率。为了拥有更好的性福，专家建议伴侣们要了解这些食物，并尽量少食用。
1.精加工主食
谷物在精加工过程中会损失大部分的营养物质，其中包括了对性欲有促进作用的物质。例如，全麦面粉被加工成精面粉时，锌含量会损失3/4，而这个矿物质对男性的性欲和生殖功能非常重要。此外，食用精制谷物还会增加患糖尿病的风险，进而增加男性患心脏病和勃起功能障碍的几率。
2.无糖饮料
不要认为无糖的饮料就一定是健康的，许多无糖饮料中含有人工甜味剂（尤其是阿斯巴甜），它们会直接影响血清素的含量，而血清素对于性欲的提升有重要作用。当然，含糖饮料也不健康，最好选择新鲜的果汁。
3.微波爆米花
尽管很多伴侣在看电影时喜欢吃爆米花，但是这种零食也会对性欲造成伤害。爆米花的内包装袋中含有全氟辛酸，它不仅会降低性欲，还会给男性带来前列腺问题。
4.养殖的鱼虾
根据美国农业部农药大数据统计，普通人每天会接触10~13种不同的杀虫剂，其中有九种会扰乱内分泌功能。4-己基间苯二酚是一种雌激素，食品制造商会使用它来防止河虾褪色。其他农药残留量较高的海鲜还包括罗非鱼、鳗鱼和人工养殖的鲑鱼。所以，为了安全起见，最好选择食用野生的深海鱼虾。
5.酒
少量的红酒可以让男女快速进入性激情的状态，但是过量饮酒会对性欲造成负面影响。酒精是一种镇静剂，它会破坏男性的勃起功能和性冲动。特别要注意的是啤酒，因为啤酒花中含有植物雌激素，会降低男女双方的性欲。
6.大豆制品
腌制大黄豆是许多亚洲人喜欢的开胃菜，但是为了性生活，最好少吃豆子。据美国食品安全中心的研究结果，市面上大多数黄豆是转基因食品。如果女性食用过多的大豆制品，会降低雌激素的分泌量，从而破坏卵巢功能。哈佛大学公共卫生学院的研究者发现，每天仅食用半份大豆制品就会让健康男性的精子数量减少40%。
7.奶酪
大部分奶酪都是由牛奶制成的，而牛奶中含有合成激素。这种激素会干扰人体正常产生的激素，从而影响性欲。
8.糖
糖存在于各种食物中，所以千万不要认为不直接吃糖就是安全的。过量摄入糖会导致腹部脂肪积聚、肌肉质量下降和睾丸激素水平降低。对于男性来说，腹部脂肪的增加会提高雌激素的含量，从而导致性欲低下和勃起功能障碍。研究发现，过多摄入糖会显著降低总睾酮和游离睾酮的水平。
9.罐装食品
罐装食品的钠含量非常高，钠会导致血压升高，减少流向身体各个部位（包括生殖器官）的血流量。食用黑巧克力可以逆转这种损害，因为非碱性可可含有大量类黄酮，这种化合物能够促进一氧化氮的生成，从而扩张血管。
10.甘草含片
甘草的主要成分是甘草酸，它会抑制睾酮的产生。一项小规模研究发现，7名身体健康的男性每天食用7克含有0.5克甘草酸的糖片，4天后体内的总睾酮水平下降了35%。
11.熟肉制品
与用来储存剩菜的塑料盒不同，超市里用来包装熟肉制品的容器通常由聚氯乙烯制成，它会渗入油腻食品中，导致激素分泌功能紊乱。所以，最好直接从生鲜柜台购买生肉。
12.薄荷
尽管新鲜薄荷有清新的口气，但其中含有的薄荷醇会降低睾酮水平，从而影响性快感。
>13.亚麻籽油
长期大量摄取亚麻籽油会降低总睾酮和游离睾酮的水平。所以，如果你有性欲低下的问题，最好检查一下家里所用的食用油。
14.草莓
传统种植方法下的草莓表面常有较高的农药残留。建议在购买带果皮的水果时，最好选择有机产品或去皮食用。
15.瓶装水
问题出在塑料瓶中的双酚A，它会影响生育功能。斯洛文尼亚学者在《生育与不孕杂志》上发表的一项研究结果显示，男性尿液中双酚A的浓度较高与精子总数、浓度和活力下降之间存在明显的相关性。哈佛大学公共卫生学院的研究者发现，体内双酚A含量最高的女性少生成27%可自行发育的卵子。
16.快餐肉食
质量较差的肉食会降低性欲，这是因为许多熟肉制品、热狗和汉堡包含添加激素、防腐剂和抗生素，它们会导致激素分泌功能紊乱。因此，建议选择未经加工的瘦肉，在家中烹饪。
17.含香料的食品
俄勒冈州立大学的研究者发现，味道浓烈的含香料食品会改变阴道的气味和功能。这些食物和饮料包括咖啡、洋葱和其他具有浓烈气味的香料。去除这些食物，多食用全谷物和水果蔬菜可以让阴道气味更加温和。
18.甜菜
甜菜味道鲜美，营养丰富，与许多其他根茎类蔬菜一样，它含有对雌激素有支持作用的化合物。但是，如果你有内分泌问题，摄入甜菜可能会加重病情。
19.反式脂肪酸
如果动脉被堵塞，流向性器官的血流就会变得不顺畅，进而对性功能产生影响。反式脂肪酸有非常强的动脉堵塞能力，不仅会导致早亡，还会使人难以达到性高潮。
20.咖啡
尽管有大量的证据表明喝咖啡有助于勃起功能，但是如果你是一个容易紧张或焦虑的人，喝咖啡会让你更加焦虑，进而降低性欲。
21.十字花科蔬菜
十字花科蔬菜会影响精液、汗液、尿液和口气的分泌物，让食用者散发出不愉快的气味和味道。这些蔬菜中所含的棉子糖和硫酸盐还会增加胃肠胀气的刺激性。
22.味精
味精是包装食品中常用的食品添加剂，餐馆也会大量使用。尽管它可以提升食物的美味程度，却会降低性欲。