体内湿气重的人，会出现一系列的不适症状，比如脑袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、关节沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等。那么除湿气最好的方法食疗是怎样的呢？一起来看看吧。
除湿气最好的方法食疗
1.红豆薏米水
薏米和红豆都具有去湿的效果，薏米还有利水消肿和清热排脓的功效，红豆有补血的作用。所以湿气重的人可以饮用红豆薏米水。
2.辣椒
辣椒含有丰富的营养物质，包括胡萝卜素、维生素C和蛋白质等。辣椒中的辣椒素能够加快人体的心跳，促进毛孔张大和毛细血管扩张，使全身感觉温暖。所以体内湿气重的人可以适量食用辣椒，但要选择不太辣的品种，并避免食用辣椒酱。
3.绿豆薏米仁粥
将薏米仁和绿豆一起煮，加入适量的白糖，口感更好。可以加入一些燕麦类的食物，但在食用时不要等到凉了再吃，温度大约在四五十度时可食用。
4.玉米须叶
将干净的玉米须子和玉米叶一起煮水，煮一段时间后即可饮用。但最好不要在睡前饮用，因为在睡前饮用具有利湿作用的食品会导致湿气加重。
5.冬瓜雄鸡汤
去掉冬瓜的皮和核，将冬瓜切块。将冬菇用糖、生粉和油进行腌制，鸡也需洗净腌制。将鸡和其他食材一起炖煮，至食材熟烂后即可食用。
6.红豆花生大枣粥
将红豆、花生和大枣用冷水浸泡，洗净后去除红枣核。将粳米洗净，再泡上半个小时，放入锅中煮熟，加入其他食材。沸水后，用小火慢炖。
以上是除湿气最好的方法食疗，湿气重的人除了食疗，还应多运动，以排除体内湿气。