脱发的原因有很多，包括脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发以及遗传性因素脱发。治疗脱发除了常规的药物治疗，饮食上的调节也非常关键。那么，脱发时应该吃哪些食物呢？让我们一起来了解一下吧。
脱发时应该吃哪些食物
1.胡萝卜
胡萝卜中富含大量维生素A，食用胡萝卜能缓解眼睛疲劳，降低近视的可能性，还有助于使头发乌黑油亮，有效防止脱发。
2.三文鱼
三文鱼富含蛋白质和维生素D，此外还含有珍贵的脂肪酸。人体生成毛发和头部皮肤细胞膜都需要大量脂肪酸，多吃三文鱼对头发非常有益。
3.柑橘类水果
柑橘类水果富含维生素C，能够防止头发分裂和变粗糙，帮助身体吸收铁，刺激毛囊周围的毛细血管，促进胶原蛋白的合成，对头发的生长和防止脱发起到积极的作用。
4.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和胡萝卜素，每天食用一个猕猴桃可以保持头皮一定的水分，使头发更有光泽，同时预防脱发。
5.牡蛎
牡蛎有助于调节体内雄激素的水平，防止雄激素分泌过多导致脱发。牡蛎富含锌，有助于改善脱发、头皮屑和头发生长缓慢等问题。
6.黑芝麻
黑芝麻富含蛋白质、黑色素、矿物质和脂肪酸，能有效促进血液循环，为头皮提供营养，适量食用黑芝麻不仅有助于保持头发黑亮，还有助于保持健康。
7.何首乌
何首乌具有调节内分泌、为发根提供营养的功能，能使头发更黑、更亮滑。何首乌中的成分还能促进头皮细胞代谢和头发生长。因此，对于促进头发生长和防止脱发来说，何首乌是非常好的选择。
以上就是关于脱发时应该吃哪些食物的相关知识，希望今天分享的内容对大家有所帮助。祝愿大家生活愉快，身体健康。