薏米，又称薏苡仁、米仁、苡米、药玉米等，是禾本科植物薏苡的种仁，具有很高的营养价值。除了可作为食品外，薏米还可用于药用和酿酒，甚至用来泡茶喝。那么薏米茶有哪些功效和作用呢？下面一起来了解一下。
薏米茶的功效与作用
1.保护肠胃
薏米是很好的粗粮，含有丰富的营养价值。用薏米制作的茶有助于肠胃吸收，改善身体疲劳。此外，薏米中含有丰富的蛋白质分解酶，可以软化皮肤角质，使皮肤变得白嫩光滑。
2.美容养颜
薏米茶富含维生素C，对于消除色斑和淡化暗沉具有良好的作用，对美容养颜非常有效。
3.健脾祛湿
薏米茶能够帮助人们健脾祛湿，并且还具有止泻的功效。对于脾胃虚弱的人来说，适量饮用薏米茶有助于保养胃部。现代人通常摄入过多油腻食物，油脂在肠胃中难以消化，会感到胃部不适并出现便秘问题，而适量饮用薏米茶则可以缓解这些症状。
4.促使头发乌黑亮丽
适量饮用薏米茶有助于改善头发质量，使头发变得乌黑亮丽、更加滋润。具体做法是用剩下的薏米茶水洗头，先使用洗发液清洗头发，然后用薏米茶水冲洗头发，有助于去除多余的油脂和污垢，使头发更柔顺。
5.预防便秘
薏米茶富含膳食纤维，能够促进消化，调理肠胃作用明显，清除宿便，排出体内毒素，有效预防便秘，促进内分泌平衡。
6.降血糖和降血压
薏米茶含有降低血糖中胆固醇和甘油三酯的有效成分，能够预防血糖升高。对于高血压和糖尿病患者来说，适量饮用薏米茶有很好的保健作用。
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