人们口中的“食欲”是一种需要进食的生理需求，当这种需求低落或消失时就会导致食欲不振。食欲不振在生活中相当常见，某些人过于疲劳或精神紧张都可能导致这种情况。缓解食欲不振的方法有很多，其中食疗是一种不错的选择。今天我将为大家介绍八种食疗方法来缓解食欲不振。
1、桂圆猪心
原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。步骤：将猪心剖开去掉脂肪和筋膜，将桂圆肉洗净，姜切片；然后将猪心汆水过凉，加入桂圆肉、姜片和适量的水；转小火煮至熟透，调味即可。此菜具有养血补气、健脾开胃的功效。
2、蜜饯姜枣龙眼
原料：龙眼肉、大枣各250克，鲜姜汁2汤匙，蜂蜜250克。步骤：将龙眼肉和大枣一起煮至七成熟，加入鲜姜汁和蜂蜜，搅拌均匀煮沸，冷却后装瓶。每次服用龙眼和大枣各6-8粒，每日三次。此食疗有补脾胃、益心血的作用，适用于脾虚、血亏、食欲不振、心悸怔忡、面色萎黄、浮肿等症状。
3、参枣米饭
原料：党参10-20克，大枣20枚。步骤：将党参和大枣一起煮30分钟，去除党参渣。糯米250克蒸饭，然后将红枣铺在饭上，再将党参煎成浓汁加白糖50克淋在饭上即可食用。此食疗有补气养胃的作用，适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、肢体浮肿、大便溏薄等症状。
4、乌梅陈皮茶
原料：乌梅3克，陈皮和砂仁各5克。此茶具有以下功效：乌梅可解热生津，镇呕和促进食欲；陈皮理气健脾，助消化；砂仁化湿行气，温脾开胃和止泻。
5、萝卜饼
原料：白萝卜250克，面粉250克，猪瘦肉100克，生姜、葱、食盐、黄豆油适量。用白萝卜、猪瘦肉和调料制作馅料，加入面粉制成饼状，烙熟即可食用。
6、山药汤丸
原料：山药50克，白糖90克，糯米粉500克，胡椒粉适量。将山药打成细粉，加入白糖和胡椒粉制成馅料，将糯米粉磨成粉末，包入馅料后煮熟即可食用。
7、西瓜番茄汁
原料：西瓜和番茄适量，榨汁后饮用。此汁可治疗夏季感冒、发热、口渴、烦躁、食欲不振、消化不良、小便赤热等症状。
8、芡实山药糊
原料：芡实500克，山药500克，糯米粉500克，白砂糖250克。将芡实和山药磨成细粉，加入糯米粉和白砂糖搅拌均匀，加入冷水调成稀糊状，同时加热搅拌成糊状即可。早晚空腹食用，可开胃，治疗消化不良。