维生素C是人体非常重要的维生素之一，能够提高免疫力，消除自由基，促进其他营养物质的吸收，因此摄入足量的维生素C非常重要。实际上，我们日常生活中有很多含有维生素C的食物。那么哪些食物的维生素C含量比较高呢？下面我们一起来看看吧。
1. 樱桃
樱桃，尤其是针叶樱桃，是“天然维生素C之王”。一颗樱桃果实，就相当于5个橙子维C含量的总和。樱桃不仅是已知维生素C含量最多的天然来源之一，而且还富含维生素A、E、P、维生素B群、蛋白质和多种人体必需的矿物质微量元素。
2. 酸枣
新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍。进入人体后，维生素C的利用率可达86.3%。酸枣不仅具有防病抗衰老和养颜益寿的作用，还能促进血液循环，改善皮肤干枯、形体消瘦等问题。女性可以多吃酸枣，让皮肤光泽有弹性。
3. 辣椒
辣椒也是富含维生素C的食物之一，所以喜欢吃辣椒的湘妹子、川妹子们通常都有好皮肤，非常水灵。
辣椒能缓解胸腹冷痛，控制心脏病和冠状动脉硬化；还能促进唾液分泌，增加食欲，促进消化。
4. 猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”，酸甜可口，营养丰富。它是老年人、儿童和体弱多病者的滋补果品。
5. 西兰花
西兰花不仅含有丰富的营养元素，而且种类繁多。它含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，是非常有益于身体健康且价格便宜的优质蔬菜。
相信通过这篇文章，大家对富含维生素C的食物有了更深入的了解。以上介绍的五种食物都是我们日常生活中比较常见的食物，如果想要补充维生素C，可以经常食用这些食物，对帮助大家补充维生素C非常有效。